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处暑期间 防燥十分的重要

  处暑是二十四节气中的第14个节气,“处”是去的意思。处暑节气期间,气候的显着特征为干燥少雨、空气湿度小,这时就要十分的注重防干燥了。在南方,天气还是照样十分的炎热,感觉会出现嘴唇干裂等情况。本期夏季养生,讲讲处暑期间防干燥。  处暑期间人们往往有这种感觉,皮肤变得紧绷绷的,甚至起皮脱屑,毛发枯而无光泽,头皮屑增多,口唇干燥或裂口,鼻咽干得冒火,大便秘结,这种现象就是人们常说的“秋燥”。因此,处暑时节自我保健的一项重要内容就是预防秋燥。  秋季防燥,要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。在吃方面,可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如百合、杏仁等,对缓解“秋燥”多有良效。在坚持平衡膳食的前提下,应适当向能养阴、生津、性味甘润的食品倾斜。  具体说来,一是清热祛燥的粗粮万博体育安卓手机版因为有着最资深信息团购和活动而受到了大家的喜欢,万博体育安卓官方网是一家上市十年之久的老品牌娱乐网站,万博体育安卓官方网下载客户端平台保证等级评定的结果是最大程度上的公正和公平,杂豆类,如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等;二是当季的蔬果类,如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、万博体育安卓手机版因为有着最资深信息团购和活动而受到了大家的喜欢,万博体育安卓官方网是一家上市十年之久的老品牌娱乐网站,万博体育安卓官方网下载客户端平台保证等级评定的结果是最大程度上的公正和公平,黄瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣、荸荠等;三是滋阴润燥的荤食类,如鸭肉、河鱼、河虾等;四是可适当饮万博体育安卓手机版因为有着最资深信息团购和活动而受到了大家的喜欢,万博体育安卓官方网是一家上市十年之久的老品牌娱乐网站,万博体育安卓官方网下载客户端平台保证等级评定的结果是最大程度上的公正和公平,食进补,一来可补充夏季耗损,二来可为抵御寒冬奠定基础。  但进食不可随意,宜采取清补、单补之法,从缓、从少、从素,不宜过多过猛,切忌突然大补。在饮食上还应注意暖腹,慎食生冷之品,故西瓜、香瓜、菜瓜等宜适量少食。  秋季要多喝水,但如果我们只喝白开水,有时并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应,因为水分进入人体后,很快就会被蒸发或排泄出体外。这时,可以用“朝朝盐水,晚晚蜂蜜”的方法喝走秋燥。方法很简单,就是每天早上空腹喝一杯凉的盐水,晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。这样既能补充人体水分,还能防止因秋燥所引起的便秘,是秋季养生防燥的好方法。你可能也喜欢:吃什么菜减肥最快最好 十大减肥蔬菜排行榜吃什么减肥最快 早上吃什么减肥最快天津小吃都有什么 天津10大传统美味小吃2017年立秋的7个习俗 立秋吃什么相关文章推荐:46年吃3万个汉堡 骨灰级死忠粉

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